Release 68 ist vorbei, schade eigentlich! Trizeps ohne Stange, Clean&Press ohne die Dead-Row, der Frontsquat und, und, und. Ein Release mit vielen Experimenten, das frischen Wind reingebracht hat.

Bodypump Programmdirektor Glen Ostergaard über das 68er Release:

BODYPUMP Release 68 Golds Gym Middletown NY from ROBERT ROCHE on Vimeo.

BODYPUMP ist ein Ganzkörperworkout mit Gewichten und die schnellste Möglichkeit, deinen Körper in Bestform zu bringen. Es ist die ideale Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Es wurde von Les Mills in den 70 ins Leben gerufen und seitdem stätig verbessert.

Für das Training wird ein Step, eine Langhantel und eine Reihe von Gewichten verwendet. Eine Übungseinheit ist 60 Minuten lang und umfasst 10 Tracks: [mehr...]

Vom 19. bis zum 21. Dezember habe ich an einer BODYPUMP Ausbildung bei LES MILLS Germany GmbH teilgenommen. Dabei musste ich zusammen mit 10 weiteren Teilnehmern einige Hürden meistern.  Hier ist mein Erfahrungsbericht für euch. [mehr...]