Ich wünsche allen meinen Lesern frohe Weihnachten, eine schöne Zeit mit den Verwandten und den Liebsten und viele schöne Geschenke!

Im Name von Les Mills schenke ich euch das folgende skurrile Video. Viel Spaß damit! [mehr...]

BODYCOMBAT ist ein kampfsportorientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt, das Bewegungen aus Karate, Boxen, Tae Kwan Do, Kung Fu, Kickboxing, Muay Thai, Capoeira und Tai Chi miteinander verbindet. Jede 55-minütige BODYCOMBAT-Class besteht aus zehn vorchoreografierten Tracks mit den neuesten Hits und anregenden Übungen, die zu ultraschnellen Trainingsergebnissen führen. [mehr...]

Ja, es gibt mich noch und ich verspreche hoch und heilig wieder mehr zu bloggen.

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Release 68 ist vorbei, schade eigentlich! Trizeps ohne Stange, Clean&Press ohne die Dead-Row, der Frontsquat und, und, und. Ein Release mit vielen Experimenten, das frischen Wind reingebracht hat.

Bodypump Programmdirektor Glen Ostergaard über das 68er Release:

BODYPUMP Release 68 Golds Gym Middletown NY from ROBERT ROCHE on Vimeo.

Am kommenden Donnerstag startet die internationale Leitmesse für Fitness und Wellness FIBO. Die Pflichtveranstaltung für alle die sich in Sachen Fitness, Mode, aktuelle Trainings- und Ernährungsmethoden sowie Entspannung und Wellness informieren möchte. Bei dem umfangreichen Bühnenprogramm zeigen nationale und internationale Profis ihr Können.

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Nüsse sind Gesund! Das liest man immer wieder in Zeitschriften und Literatur. Die Hauptbestandteile von Nüssen sind Fette, Kohlenhydrate, Proteine, Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe. Ich möchte in einer Beitragsreihe über Nüsse die einzelnen Nussarten vorstellen und dessen Nährwerte mal unter die Lupe nehmen.

Heute: Die Erdnuss

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Les Mills and Me ist eine Kampagne von Les Mills über zwei Frauen, die ihre Freundin mit dem Les Mills-Fieber infizieren wollen.

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Der Hormon Testosteron hat Einfluss auf die Libido, das weiß mittlerweile jeder. Testosteron kann aber viel mehr als nur das sexuelle Verlangen steuern. Ausdauer, Antrieb und generell Lebenslust wird von Testosteron ebenfalls beeinflusst.

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BODYPUMP ist ein Ganzkörperworkout mit Gewichten und die schnellste Möglichkeit, deinen Körper in Bestform zu bringen. Es ist die ideale Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Es wurde von Les Mills in den 70 ins Leben gerufen und seitdem stätig verbessert.

Für das Training wird ein Step, eine Langhantel und eine Reihe von Gewichten verwendet. Eine Übungseinheit ist 60 Minuten lang und umfasst 10 Tracks: [mehr...]

Vom 19. bis zum 21. Dezember habe ich an einer BODYPUMP Ausbildung bei LES MILLS Germany GmbH teilgenommen. Dabei musste ich zusammen mit 10 weiteren Teilnehmern einige Hürden meistern.  Hier ist mein Erfahrungsbericht für euch. [mehr...]